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FIT & HEALTHY

Fotos: shutterstock

Anmeldung ab

10.1.2017

8:30 Uhr

Die neuen Kurse rund um Ernährung, Bewegung, Entspannung und

Nichtrauchen sind da. Jetzt kostenfrei informieren: 04102 801-29229.

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bleib

gesund

MIT RUHE

UND GELASSENHEIT

Einer der wichtigsten Faktoren bei der eigenen Gesundheit ist die

innere Einstellung zu sich und seinen Leistungen. Verbissenes

Punkte-, Zeiten- und Kalorienzählen bringt eher weniger.

Eine gute Portion Gelassenheit seinen eigenen Zielen gegenüber

hilft häufig besser dabei, sie zu erreichen als stures Festhalten am

Plan. Wenn man dann einmal nicht alles erreicht hat, kann man

entspannt neu angreifen, statt die Flinte ins Korn zu werfen, weil

man es wieder einmal nicht geschafft hat. Man muss sich auch

mal eine Auszeit gönnen kön-

nen. Diese Ruhe und Ausge-

glichenheit kann man auch

lernen. Sei es die Yoga-Ein-

heit am Abend, wenn alles erledigt ist, sei es der Spaziergang

ohne Ziel, den man sich zur Gewohnheit werden lässt. Kurze

Meditationspausen lassen sich in der Mittagspause einlegen und

die entspannende Musik beim Autofahren tut ihr Übriges. Jeder

findet seine eigene Quelle der Ausgeglichenheit, wenn er mit offe-

nen Augen durch die Welt geht. Und dabei nicht übertreibt.

Nicht übertreiben

und Fehler zulassen