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PISTE.DE
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FIT & HEALTHY
Fotos: shutterstock
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10.1.2017
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aok.de/nwAOK N
ORD
W
EST
bleib
gesund
MIT RUHE
UND GELASSENHEIT
Einer der wichtigsten Faktoren bei der eigenen Gesundheit ist die
innere Einstellung zu sich und seinen Leistungen. Verbissenes
Punkte-, Zeiten- und Kalorienzählen bringt eher weniger.
Eine gute Portion Gelassenheit seinen eigenen Zielen gegenüber
hilft häufig besser dabei, sie zu erreichen als stures Festhalten am
Plan. Wenn man dann einmal nicht alles erreicht hat, kann man
entspannt neu angreifen, statt die Flinte ins Korn zu werfen, weil
man es wieder einmal nicht geschafft hat. Man muss sich auch
mal eine Auszeit gönnen kön-
nen. Diese Ruhe und Ausge-
glichenheit kann man auch
lernen. Sei es die Yoga-Ein-
heit am Abend, wenn alles erledigt ist, sei es der Spaziergang
ohne Ziel, den man sich zur Gewohnheit werden lässt. Kurze
Meditationspausen lassen sich in der Mittagspause einlegen und
die entspannende Musik beim Autofahren tut ihr Übriges. Jeder
findet seine eigene Quelle der Ausgeglichenheit, wenn er mit offe-
nen Augen durch die Welt geht. Und dabei nicht übertreibt.
Nicht übertreiben
und Fehler zulassen