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TIPPS & TRENDS |
SPORT & FITNESS
Erst Zumba und jetzt Hot Hula, das auf tänzerische Technik basiert.
Beim Hot Hula stehen die Trommelmusik der polynesischen Urvölker
und Reggae im Mittelpunkt, und dementsprechend werden traditionelle
Hula-Bewegungen mit dem Körper vollzogen. Alle großen Muskelparti-
en werden beim Hula trainiert, vor allem Beine, Po und Rumpf. Und je
schneller die Musik wird, desto mehr wird auch das Herz-Kreislauf-Sys-
tem gefördert. Andere klassische Ausdauersportarten verbrennen zwar
mehr Fett, aber beim Hot Hula ist der Spaßfaktor dafür größer!
HOT
HULA
MIT HÜFTSCHWUNG, BITTE!
Faszien-Training hat in den verronnenen Jahren immer mehr Anhänger
für sich gewinnen können. Faszien sind ein Teil des Bindegewebes und
schützt die Muskeln und auch Organe vor Verletzungen. Leider können
Faszien bei mangelnder Bewegung oder falscher Belastung verkleben,
was dann zu Schmerzen führt. Durch gezieltes Faszien-Training mit ei-
ner sogenannten Blackrolle können Verspannungen und Verhärtungen
der Muskeln entlastet werden, wie durch eine Massage. Es eine kosten-
günstige Alternative zu sehr teuren Massage Behandlungen.
FASZIEN-
TRAINING
VOR SCHMERZEN BEIM TRAINING
SCHÜTZEN
Ihr denkt jetzt sicherlich: Süß und Gesund gibt´s nicht. Aber das ist tatsäch-
lich die Realität. Dank dieser tollen Neuheit musst man kein schlechtes Ge-
wissen mehr haben, wenn man sich mehr als nur zwei oder gleich vier Mal
etwas Süßes gönnt. Und mit wenigen Handgriffen ist es zudem auch schnell
selber gemacht. Ihr braucht dazu nur zwei Zutaten: 2 EL Honig und ca.
450 g Beeren oder Obst nach Wahl. Alles wird püriert und in einer dünnen
Schicht auf dem vorgeheizten Backblech verteilen. Dann kommt alles für ca.
4 Stunden bei 50 Grad in den Ofen.
FRUCHTLEDER
SÜSS UND GESUND