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PISTE.DESPORT & FITNESS
| TIPPS & TRENDS
Phiit ist der neuste Trend, der uns für 2017 bevorsteht. Es ist eine neugebil-
dete Kombination aus Pilates und „HIIT“ (High Intensity Interval Training),
also hochintensivem Intervalltraining. Bei dieser Mischung aus Cardio und
Krafttraining kommt garantiert jeder ins Schwitzen, weil es sehr effektiv
und fordernd ist. Das Herz wird zum Rasen gebracht. Also nichts für die
entspannten Trainingstypen.
Aerial Yoga ist Yoga, Akrobatik und Krafttraining. Das Besondere: Das
Training findet nicht auf dem Boden statt, sondern in der Luft. Dieser
Fitnesstrend macht es machbar, Körperpartien wie Bauch und Rücken
gezielt zu dehnen und zu kräftigen und das alles auf einer entspan-
nenden Ebene. Trapezförmige Tücher, die an der Decke nur mit einem
Haken befestigt sind, dienen dabei als Hilfsmittel. Das Tuch ist das
Trainingsgerät, in das man sich hineinsetzen, -legen und -stellen kann.
Unter diesem Begriff versteht man eine Kreuzung aus Krabbeln (eng-
lisch: crawl) und laufen (englisch: running). Und nein, das ist kein Witz!
Das ist der neueste Trend, der aus den USA kommt und dort schon jetzt
einen enormen Hype ausgelöst hat. Crunnings hat es in sich. Allein in
15 Minuten Fortbewegen auf allen Vieren verbrennen rund 280 Kilo-
kalorien auf einmal. Aber achte dabei immer auf die richtige Haltung,
sonst kannst es später schmerzhaft werden.
AERIAL
YOGA
MIT EINEM TUCH TURNEN
CRUNNING
LOS, AUF ALLEN VIEREN!
PHIIT
HOCHINTENSIVES PILATES