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026
PISTE.DE
Mit diesen Expertentipps von
Pierre Geisensetter
wird 2017
zum Powerjahr.
Den Start des neuen Jahres verbinden viele mit dem guten Vorsatz,
endlich einmal etwas für die eigene Fitness zu tun. Damit dieses Vor-
haben nach dem Januar nicht wieder in Vergessenheit gerät, verrät
Pierre Geisensetter
, Fitnessexperte und Unternehmenssprecher der
McFIT Global Group, was es beim Training zu beachten gibt und
wie die Motivation über das Jahr erhalten bleibt:
Zielen und punkten
Setzt euch ein konkretes Ziel. Der bloße Wunsch, schlanker oder fit-
ter zu werden, ist sehr allgemein und bringt euch nicht weiter. Besser
eignen sich konkrete Ziele, wie zwei Kilo in drei Wochen abzuneh-
men, oder in einem Monat von null auf drei Klimmzüge zu kommen.
Ganzkörper-Workouts für den Einstieg
Startet mit einem Ganzkörperplan mit zwei Krafttrainingstagen und
einer Ausdauereinheit, damit trainiert ihr alle wichtigen Muskelgrup-
pen. Für Anfänger eignet sich besonders Training an geführten Ge-
räten. Zwischen den Trainingseinheiten solltet ihr einen trainingsfrei-
en Tag für die Regeneration des Körpers einlegen.
Weniger ist mehr
Viele Trainingseinsteiger überschätzen sich bei der Auswahl der
Gewichte. Startet daher lieber mit niedrigen Gewichten und erhöht
zunächst die Wiederholungen, um euch die richtige Technik anzu-
eignen.
Auf die Ernährung achten
Reduziert die Kohlenhydrate an den trainingsfreien Tagen. Setzt
stattdessen auf mehr Eiweiß und Gemüse. So unterstützt ihr die posi-
tiven Effekte des Trainings.
Für den perfekten Start bietet McFIT ein besonderes 20-Jahre-Jubilä-
umsangebot. Wer vom 25. Dezember bis zum 31. Januar einen Ver-
trag abschließt, zahlt in den ersten sechs Monaten nur 4,90 Euro
und kann das Angebot von allen rund 240 europaweiten McFIT-Stu-
dios nutzen. Das McFIT-Studio in der Trelleborgerstraße 6 in Rostock
bietet einen umfassenden Geräte-, Freihan-
tel- und Ausdauerbereich, so dass einem fit-
ten neuen Jahr nichts mehr im
Wege steht.
FIT INS NEUE JAHR
McFIT Rostock
Trelleborger Str. 6
18107 Rostock
0381- 70 07 945
24 Stunden geöffnet
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