ÜBUNG 1
Aus dem Stand in die
Hocke nach hinten und
nach vorne springen und
danach nach oben sprin-
gen. Füße immer neben-
einander belassen. ca
30 Wiederholungen.
ÜBUNG 2
Wechselseitige Sprünge
in den Ausfallschritt. Tief
gehen mit dem hinteren
Knie über einen kleinen
Höhenunterschied (Kis-
sen oder Handtuch) und
die Arme mit bewegen.
30 Wiederholungen.
Wer fit sein will muss leiden. Weil aber nicht immer die Zeit für ein Besuch im Fitnessstudio bleibt, geben wir
euch zusammen mit Trainer Jens Lehmann von Fitness First jeden Monat Tipps zum fit werden und bleiben.
Diesmal Cardio-Workout für zu Hause:
SPORT TIPPS VON
FITNESS FIRST
028
PISTE.DE
Ab Ende Februar könnt ihr
euch bei Depot von der neu-
en Kollektion Lovely Vintage
inspirieren lassen. Verwan-
delt eure Wohnung mit den
Dekoideen in Frühlingsfar-
ben oder kleinen Acces-
soires aus Holz in ein gemüt-
liches Heim.
GE F ÜH L E
BEI
DEPOT
F
RÜHLINGS
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