gesehen bei Depot,
ca. 15 Euro
Bald ist es wieder soweit und
wir können jeden Tag ein Tür-
chen an unse-
rem Kalender
öffnen. Wer
seinen Lieb-
sten mal einen ganz besonderen Ad-
ventskalender schenken möchte, kann
sich ganz einfach aus Papprollen einen
Kalender selber basteln und diesen mit
netten Botschaften und mit Lieblingssüs-
sigkeiten füllen. Für alle Herren unter uns
denen dies zu aufwendig ist: Wir Frau-
en würden uns auch über einen Advents-
kalender von Douglas freuen. :)
gesehen bei
, ca. 27 Euro
oder mal ab
in den Wald und
selbst kreativ
werden
Tipps zum Dekorieren oder einfach um
das eigene Heim zu verschönern. Wer
mit offenen Augen durch die Welt spa-
ziert, findet sicher noch viele weitere
Anregungen ...
Wer fit sein will muss leiden. Weil aber nicht immer die Zeit für ein Besuch im Fitnessstudio
bleibt, geben wir euch zusammen mit Trainer Jens Lehmann von Fitness First alle zwei Monate
Tipps zum fit werden und bleiben. Auf der neuen Freestyle-Fläche geht es dieses
Mal um dreidimensionales, funktionales Training mit innovativem Equipment.
ÜBUNG1
Rope double
swings für die
Frontseite (Ar-
me, Brust, Schul-
ter, Beine und
Core/Bauch)
„
Fotos: Tom Zerbe [5] I KTC I Sagawe [2] I Ella & Paul [3] I Chapati [4]
SCHON AN DEN
ADVENTSKAL ENDER
GEDACHT?
ÜBUNG2
RX butterfly & Lunge;
Wechselseitige Aus-
fallschritte vorwärts
inkl. Seitwärtsführen
der Arme (Bizeps,
Brust, Bauch, Beine)
SPORT TIPPS VON
FITNESS FIRST
life
style
PISTE.DE
031
