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021
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Wer kennt sie nicht, die guten Vorsätze, die einen das ganze Jahr
über begleiten und sie sind gar nicht schwer in den Alltag zu inte-
grieren! Es gibt sie, diese Orte, an denen man den täglichen Stress
ganz gezielt hinter sich lassen kann: Die Holmes Place Health Clubs
Hamburg im Mundsburg Center und in Bahrenfeld. Dort steht das
Wohlbefinden im Vordergrund, getreu dem Firmenmotto: One life.li-
ve it well. Ein umfangreiches Bewegungs- und Fitnessangebot in ent-
spannter Atmosphäre sowie einladende Wellnessbereiche sorgen
für ganzheitliches Wohlbefinden. Damit auch du dich in Zukunft
richtig wohl fühlst in deiner Haut, mach mit und gewinne ein kom-
plettes Makeover bei Holmes Place, mit Personal Training, Coa-
ching und vielem mehr, im Wert von 1.000 Euro!
Neu bei Holmes Place: Intervalltraining LesMills Grit Series
Les Mills Grit™ ist das beliebteste Programm für HIIT Training auf
der ganzen Welt! Es ist effektiv, funktioniert in kleinen Gruppen und
bringt in kurzer Zeit Erfolge: Die Les Mills Grit™ Series wird deine
Grenzen sprengen. Du bist Teil eines kleinen Teams und erhältst di-
rektes Coaching von deinem Trainer – ganz ähnlich wie beim Per-
sonal Training. Dein Coach agiert mitten in deiner Gruppe, motiviert
dich und das Team, und wirst kaum glauben, wie effektiv man trai-
nieren kann! 30 Minuten hochintensives Intervalltraining – du wirst
es lieben! Jetzt mitmachen und 10x1 GRIT™-Class im Holmes Place
Mundsburg gewinnen, schreibt eine Mail an
mit
dem Stichwort: Les Mills Grit.
HOLMES PLACE
HEALTH CLUBS HAMBURG
LES MILLS GRIT™ SERIES TESTEN & PERSONAL TRAININGS MIT LEE JEKA GEWINNEN
holmesplace.de
Großes Gewinnspiel: Personal Training mit Basketball-
Star Lee Jeka gewinnen!
Du wolltest schon immer mal mit einem Sport-Star trainieren?
Dann nutze deine Chance und mit etwas Glück sind dir 5 Perso-
nal Trainingsstunden mit dem Basketball-Star Lee Jeka, von SC
Rist Wedel im Holmes Place Bahrenfeld, sicher! Lee ist ein echter
Profi, was persönliches Training betrifft und wird dich mit exklu-
siven Tipps und Trainingseinheiten fit für die Frühlingssaison ma-
chen! Schreibt eine Mail mit dem Stichwort: Trainieren mit Lee Je-
ka an
.
FEEL WELL-TIP
Setze dir bei deinem Training realistische,
aber fordernde Ziele. Sorge für die richtige
Kombination aus Krafttraining, Stretching,
Herz-Kreislauf-Training und Entspannung!
Achte auf deine Tagesverfassung: manch-
mal ist weniger mehr!
POWER TRAINING
UND RUHEPOL
TRAINING GENIESSEN
In der Turnhalle finden Mitglieder und Gäste nicht nur professionel-
le Trainer, moderne Kraft-, Ausdauer- und Cardio-Geräte, sowie ei-
nen Freihantelbereich und ein vielfältiges Kursangebot von Yoga bis
zu Boxstunden, sondern auch Tiefenentspannung. In den Panasonic-
Massagesesseln lassen sich kleine Auszeiten ganz einfach in den
Alltag integrieren. So ist der Ruhepol schnell gefunden und in ange-
nehmer, fernöstlich angehauchter Atmosphäre gelingt die Tiefenent-
spannung wie von selbst. Die Massageliege bewegt sich mit krei-
senden, langsamen Bewegungen über den Rücken und bringt den
Energiefluss wieder in Gang. So wird die Muskulatur nach Power-
workout und Hanteltraining entspannt und einem gelungenen Trai-
ningsende steht nichts mehr im Wege. Einfach luxuriös!
turnhalle-hh.de
Ob untrainierter Fitnessneuling oder routinierter Sportstudiogänger
– Fitness & Friends bietet für jeden Fitnesstypen die optimalen Trai-
ningsbedingungen. Euer moderner Lifestyle Club ist Hamburgs To-
padresse in Sachen Sport, Bewegung, Wellness und Gesundheit.
Auf 5.000 Quadratmetern könnt ihr euer Fitnesslevel an modernsten
Kraftmaschinen und Cardiogeräten oder im beliebten „Techno-
gym“-Freihantelbereich steigern. Die professionellen Personal Trai-
ner begleiten euch mit maßgeschneiderten Trainingsprogrammen
step-by-step auf dem Weg zu eurem Ziel. In der Fitness & Friends
Club-Lounge entspannt ihr nach dem Workout bei er-
frischenden Drinks und gesunden Snacks.
FITNESS & FRIENDS
DAS RICHTIGE FÜR JEDEN FITNESSTYPEN
Friedrich-Ebert-Damm 128
22047 Hamburg
Tel.: 040 - 52 01 66 00
fitnessandfriends.de
