piste Schwerin 01/2017

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FIT INS NEUE JAHR
Mit diesen Expertentipps von Pierre Geisensetter wird 2017
zum Powerjahr
Den Start des neuen Jahres verbinden viele mit dem guten Vorsatz, end-
lich einmal etwas für die eigene Fitness zu tun. Damit dieses Vorhaben
nach dem Januar nicht wieder in Vergessenheit gerät, verrät Pierre Gei-
sensetter, Fitnessexperte und Unternehmenssprecher der McFIT Global
Group, was es beim Training zu beachten gibt und wie die Motivation über
das Jahr erhalten bleibt:
Zielen und punkten
Setzen Sie sich ein konkretes Ziel. Der bloße Wunsch, schlanker oder fitter
zu werden, ist sehr allgemein und bringt Sie nicht weiter. Besser eignen
sich konkrete Ziele, wie zwei Kilo in drei Wochen abzunehmen, oder in
einem Monat von null auf drei Klimmzüge zu kommen.
Ganzkörper-Workouts für den Einstieg
Starten Sie mit einem Ganzkörperplan mit zwei Krafttrainingstagen und
einer Ausdauereinheit, damit trainieren Sie alle wichtigen Muskelgruppen.
Für Anfänger eignet sich besonders Training an geführten Geräten. Zwi-
schen den Trainingseinheiten sollten Sie einen trainingsfreien Tag für die
Regeneration des Körpers einlegen.
Weniger ist mehr
Viele Trainingseinsteiger überschätzen sich bei der Auswahl der Gewichte.
Starten Sie daher lieber mit niedrigen Gewichten und erhöhen Sie zunächst
die Wiederholungen, um sich die richtige Technik anzueignen.
Auf die Ernährung achten
Reduzieren Sie die Kohlenhydrate an den trainingsfreien Tagen. Setzen Sie
stattdessen auf mehr Eiweiß und Gemüse. So unterstützen Sie die positiven
Effekte des Trainings.
Für den perfekten Start bietet McFIT ein besonderes 20-Jahre-Jubiläums-
angebot. Wer vom 25.12. bis 31.01. einen Vertrag abschließt, zahlt in den
ersten sechs Monaten nur 4,90 Euro und kann das Angebot von allen rund
240 europaweiten McFIT-Studios nutzen. Das McFIT-Studio Am Grünen Tal
10-39 in Schwerin bietet neben einem Geräte-, Freihantel- und Ausdau-
erbereich auch Kurse von CYBEROBICS® sowie ein Express Workout. So
steht einem fitten neuen Jahr nichts mehr im Wege.
Bildquelle:
DKMS HALLENMASTERS
Das Hallenmasters zu Gunsten der DKMS Deutsche Knochenmarkspen-
derdatei erfreut sich auch in diesem Jahr wieder größter Beliebtheit.
Das liegt zum einen an den einmaligen sportlichen Rahmenbedingun-
gen, zum anderen aber auch an dem karitativen Zweck der Veranstal-
tung. Denn auch bei der dritten Auflage wird der Erlös der
Veranstaltung an die DKMS gespendet. Unter der Schirmherrschaft von
Ex-Bundesliga-Profi und Hansa-Liebling René Rydlewicz sammelt das
Team um Veranstalter Steffen Klatt fleißig Spenden bei Firmen, Vereinen
und Privatpersonen. Das Turnier findet mit 24 Mannschaften am 21. Ja-
nuar 2017 ab 9.00 Uhr im belasso Schwerin statt. Mit dabei sind u. a.
MSV Pampow, Dynamo Schwerin, SpVgg Cambs/Leezen und die TSG
Warin. Tickets gibt es für 5 Euro an allen bekannten Vorverkaufsstellen.
Foto: Gewinner aus dem letzten Jahr = Rot-Weiß Erfurt
Foto:
CUP
Schwerin, -Cup, die Zweite - nach der grandiosen Wieder-
auflage im Januar 2016, geht es am 7. Januar weiter. Ein internationa-
les Teilnehmerfeld wurde zusammengestellt und bietet allen Zuschauern
sechs Stunden feinsten Budenzauber. Mit dabei sind der FC Mecklen-
burg, Kolding IF, Ferencvaros Budapest, Bröndby IF, FC Hansa Rostock
U23, MSV Pampow, FC Schönberg, TeBe, Germania Halberstadt sowie
der Turniersieger des Futsalmasters vom 28.12.2016 in Schwerin. Ge-
spielt wird in zwei Gruppen á fünf Mannschaften. Im Foyer der Halle
wird es eine Kinderlounge mit Kinderbetreuung geben. Ein Highlight ist
das Promispiel zwischen dem Team „Ostseewelle“ und Team „Zins-
“. Kinder bis 6 Jahre haben freien Eintritt.
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