piste Schwerin 07/2024

SPORT 38 SPORT | PISTE.DE IST YOGA FÜR JEDEN GEEIGNET? Ja, denn unabhängig von Alter und körperlicher Ver- fassung kann jeder von den positiven Effekten des Yoga profitieren. Es ist wichtig, sich von dem Ge- danken zu verabschieden, dass man besonders beweglich oder sportlich sein muss, um mit Yoga anzufangen. Jeder kann mit Yoga beginnen und die Übun- gen entsprechend seinen eige- nen Bedürfnissen und Möglich- keiten anpassen. Also, Yoga ist wirklich für jeden geeignet, der nach innerer Balance, Ruhe und Gesundheit strebt. Für Menschen, die ihren Kör- per kräftigen und flexibler ma- chen möchten, ist Yoga eine großartige Möglichkeit, ihre Fitness zu verbessern. Auch für Menschen, die unter Stress, Angst oder Depressionen lei- den, kann Yoga eine wertvolle Methode sein, um zur Ruhe zu kommen und inneren Frieden zu finden. Es ist auch ideal für Menschen, die an verschiede- nen Gesundheitsproblemen lei- den, da Yoga helfen kann, das Immunsystem zu stärken und den Heilungsprozess zu unter- stützen. Nicht nur aus diesen Gründen sollte man mit Yoga anfangen, sondern auch, weil viele Men- schen eine dysfunktionale At- mung haben d.h. nicht richtig atmen. Richtiges Atmen ist jedoch ent- scheidend für unsere körper- liche und geistige Gesundheit. Durch flache oder schnelle Atmung wird nicht genügend Sauerstoff in unseren Körper transportiert, was zu Müdig- keit, Angstzuständen und an- deren gesundheitlichen Proble- men führen kann. Achtsames und bewusstes Atmen kann dabei helfen, Stress abzubauen, den Blutdruck zu senken und die Konzentration zu verbessern. Es gibt verschie- dene Atemtechniken, wie zum Beispiel die Bauchatmung oder die Wechselatmung, die dabei helfen können, die Atmung zu vertiefen und zu entspannen. Es lohnt sich also, sich mit dem eigenen Atem auseinanderzu- setzen und bewusst zu atmen, um Körper und Geist in Ein- klang zu bringen und die ei- gene Gesundheit zu stärken. Vereinbaren Sie direkt einen Termin im Yoga Studio von Franziska Reuß in Schwerin. Das Yoga Studio und Yoga Ausbildungsinstitut hat eine langjährige Erfahrung und ein großes Yoga Team und freut sich Sie kennenzulernen.