piste Schwerin 01/2024

LIFESTYLE 14 LIFESTYLE | PISTE.DE Fotos: 1_©franziskakareuss, 1. Körperliche Gesundheit: Yoga kann dabei helfen, die Flexibilität, Kraft und Aus- dauer zu verbessern. Es kann auch bei der Verbesse- rung der Körperhaltung, des Gleichgewichts und der Ko- ordination helfen. Darüber hinaus kann Yoga dazu bei- tragen, chronische Schmer- zen zu lindern und die allge- meine körperliche Gesundheit zu fördern. 2. Geistige Gesundheit: Yoga hilft Stress abzubauen und die Entspannung zu fördern. Re- gelmäßiges Yoga-Praktizieren kann zu einem Gefühl von in- nerer Ruhe und Gelassenheit führen sowie die Konzentration verbessern. 3. Soziale Interaktion und Ge- meinschaft: Yoga kann eine Möglichkeit bieten, neue Leute kennenzulernen und Teil einer Gemeinschaft zu sein. Viele Praktizierende schätzen die positive Energie und Unterstüt- zung, die sie in einer Yoga- Klasse erfahren. 4. Selbstreflexion und persön- liches Wachstum: Yoga kann helfen, das eigene Körperge- fühl und die Beziehung zum eigenen Körper zu verbessern. Durch die Praxis von Yoga und Achtsamkeit können auch Fragen nach Lebenszielen und persönlicher Weiterentwick- lung aufkommen. Es gibt hunderte gute Gründe, um mit Yoga zu beginnen. Letzt- endlich kommt es auf die eigene Erfahrung an. Deine Kranken- kasse übernimmt sogar bis zu 100% der Kosten in einem zer- tifizierten Yoga Studio. Verein- bare noch heute eine Probestunde und überzeuge dich selbst. Probestunde und mehr Infos unter: www.franziskareuss.de Tel: 0151-53 52 93 44 ENTSPANNT EUCH Ein Moment der Ruhe inmitten des Trubels In der aufregenden Zeit der Hochzeitsvorbereitungen, die oft von hektischen Momenten und zahlreichen Entscheidun- gen geprägt ist, bietet Yoga einen wohltuenden Rückzugs- ort der Gelassenheit. Die be- wusste Einbeziehung von Yoga in diesen besonderen Lebens- abschnitt kann nicht nur kör- perliche Entspannung fördern, sondern auch emotionale Aus- geglichenheit und geistige Klar- heit schenken. Ein Atemzug der Ruhe: Yoga beginnt mit der bewuss- ten Lenkung des Atems. Inmitten der Listen, Termine und endlo- sen Planungen erlaubt es Yoga, einen Moment innezuhalten und tief durchzuatmen. Die bewusste Atmung fördert die Entspannung und unterstützt dabei, den Fokus auf das Hier und Jetzt zu richten. Körperliche Entspannung und Flexibilität: Die körperlichen Aspekte des Yoga, insbesondere sanfte Dehnungen und beruhigende Haltungen, können helfen, Ver- spannungen zu lösen und den Körper geschmeidiger zu ma- chen. Dies ist besonders wert- voll in Zeiten, in denen Stress und Anspannung den Körper beeinflussen können. Emotionale Balance: Yoga lehrt nicht nur körperliche Disziplin, sondern auch emotio- nale Stabilität. VIER GRÜNDE UM MIT DEM YOGA ZU BEGINNEN ➀