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GESUNDHEIT
014
PISTE.DE
Am 16. Februar lädt die Schule für Schauspiel Hamburg in
der Zeit von 14.00 bis 18.00 Uhr alle Schauspielbegeis-
terten herzlich zum Tag der offenen Tür ein. Erfahrene
Dozenten informieren ausführlich über die vielfältigen
Bildungsangebote der Schule. Ob Orientierungskurs,
berufsbegleitendes Schauspieltraining oder eine dreijährige
Theater- oder Filmausbildung, die staatlich anerkannte
Schule für Schauspiel Hamburg bietet die Möglichkeit einer
professionellen Ausbildung. Dich erwartet ein abwechs-
lungsreiches Programm, bei dem akustische und visuelle
Kostproben der umfassenden Ausbildung und der aktuellen
Theater- und Filmproduktionen geboten werden. Für die
Jugendlichen Besucher gibt es ein Probecasting vor der
Kamera. Weitere Infos erhälst du unter
www.schauspiel-
schule-hamburg.com!
TAG DER OFFENEN TÜR
SCHULE FÜR SCHAUSPIEL HAMBURG
In der oft nasskalten Winterzeit steigt das Risiko, sich zu erkälten.
Dabei gilt nach wie vor der vielzitierte Satz: ‚Eine Erkältung dauert
mit Medizin sieben Tage und ohne eine Woche.’ Derzeit sind viele
Viren im Umlauf, die Schnupfen, Husten, Fieber und andere Erkäl-
tungssymptome auslösen. „Auch wenn unser Immunsystem mit den
Jahren lernt, sich gegen etliche Eindringlinge zu wehren – einen hun-
dertprozentigen Schutz gibt es nicht, ebenso wenig ein Heilmittel,
das die Dauer einer Erkältung merklich verkürzt“, sagt Ronny Scho-
mann vom KKH-Servicezentrum in Schwerin. Oftmals tritt eine Er-
kältung durch Kälteeinwirkung auf, wenn der Körper geschwächt ist.
Vorbeugen ist möglich. Mit diesen Tipps hältst du Viren auf Distanz:
täglich zwei Liter trinken – idealerweise Mineralwasser und unge-
süßte Kräutertees, viel an der frischen Luft bewegen – möglichst drei
Mal eine halbe Stunde pro Woche, das Immunsystem mit vitamin-
reicher Ernährung sowie Wechselduschen oder auch Sauna-
besuchen stärken, regelmäßig lüften und mehrmals am Tag die
Hände waschen, für ausreichend erholsamen Schlaf sorgen, Unter-
kühlung und übermäßiges Schwitzen mit nachfolgender Abkühlung
vorbeugen. Wen es doch erwischt hat, der kann mit altbewährten
Hausmitteln Linderung verschaffen. Ideal ist beispielsweise eine frisch
zubereitete Brühe mit Suppenhuhn und Gemüse. Sie wirkt antibak-
teriell und hemmt Infekte der oberen Atemwege. Beliebt und emp-
fehlenswert bei trockenem, kratzigem Hals laut Schomann: Tee mit
Honig. „Der wirkt schleimlösend und entzündungshemmend und be-
ruhigt die Schleimhäute.“ Gegen Halsschmerzen hilft auch eine Hals-
wickel, zum Beispiel eine warme Kartoffel- oder Quarkwickel. Sie
verbessert die Durchblutung und stärkt so die lokale Immunabwehr.
Auch ein entzündungshemmender Hustenlöser lässt sich einfach zu-
bereiten. Hierfür 75 Gramm Kandis auf 100 Gramm frische Zwie-
belscheiben streuen und über Nacht ziehen lassen. Vom
entstehenden Zwiebelsaft dreimal täglich einen Esslöffel einnehmen.
In der Regel klingt eine Erkältung nach einer Woche ab. „Tritt keine
Besserung ein und kommen starke Ohrenschmerzen, Glieder-
schmerzen oder auch hohes Fieber hinzu, ist der Besuch beim Haus-
arzt unausweichlich“, betont Ronny Schomann und ergänzt:
„
Hausmittel sind keine Alleskönner.“
Bei Sportkleidung ist es wichtig, dass
man sich darin gut bewegen kann.
Hosen, die rutschen oder zu eng
sind, können einem schnell den letz-
ten Nerv rauben. Damit die Feuch-
tigkeit beim Sport gut abtransportiert
werden kann, eignet sich atmungs-
aktive Kleidung besonders gut. Beim
Schuhwerk sollte ein Fachmann zu
Rate gezogen werden. Er geht auf
deinen Bewegungsstil ein und sucht
dir den passenden Schuh für dein
Workout aus. Wer sich bei frostigen
Temperaturen in die Natur begibt,
sollte sich Thermokleidung zulegen.
Weichspüler ist beim Waschen von
Sportbekleidung tabu. Das verklebt
die Gewebestruktur.
(
Foto: iStock)
SCHNUPFEN,
HUSTEN & CO.
MIT HAUSMITTELN ZU LEIBE RÜCKEN
DIE RICHTIGE KLEIDUNG