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Beim Kauf von 3 Beuteln
Megaprotein erhalten Sie einen
Beutel gratis.
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PISTE.DE
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GESUNDHEIT
Um gesund zu bleiben gehören Bewegung
und eine sinnvolle Ernährung einfach dazu.
Aber was ist heutzutage wirklich noch ge-
sund? Wir haben das Gespräch mit dem Per-
sonal-Trainer Frank Maaß
gesucht, um herauszufinden,
welche Gewohnheiten die
Menschen an den Tag legen.
Frank Maaß feiert dieses Jahr
bereits sein 10-jähriges Be-
stehen und gibt uns gerne
Auskunft. Die größten Defizite
liegen im unregelmäßigen Ess-
verhalten und der geringen Was-
serzufuhr des Menschen. Der
Körper braucht eine gewisse Regel-
mäßigkeit um aktiv zu bleiben und bei
körperlichen Anstrengungen oder Stress-
situationen richtig zu agieren. Ein weiterer
wichtiger Punkt ist die Qualität der Nah-
rungsmittel. Gerichte sollten immer so frisch
wie möglich, saisonal und „al dente“ zube-
reitet werden. Die Portionen sollten den
täglichen Aktivitäten angepasst werden. Men-
schen, die im Büro arbeiten, brauchen nicht
dieselbe Portion wie jemand, der den ganzen
Tag auf dem Bau beschäftigt ist. Fertiggerichte
sollten am besten ganz vom Speiseplan ver-
schwinden. Einmal in der Woche sollte man
einen fleischfreien Tag einlegen und lieber zu
Fisch greifen. Zu jeder Haupt-
mahlzeit rät dir Frank Maaß
reichlich Gemüse zu essen.
Gesunde und leckere Fleisch-
sorten sind Rind und Geflü-
gel. Bei Fitness und Sport
steht immer der Spaß im Vor-
dergrund. Der Personaltrainer
hilft dir, deine Ernährung sinn-
voll anzupassen und stellt dir
einen individuellen Trainingsplan
zusammen, bei dem du auch die Hin-
tergründe verstehst. Das Erstgespräch
mit dem Schweriner ist kostenlos. Frank
Maaß begleitet dich überall hin. Ob es in den
Supermarkt, in die Muckibude oder zur Lauf-
einheit am Fauler See geht. Du kannst ihn
unter der Telefonnummer 0162-24 04 070 er-
reichen oder per Mail unter E-mail: frank-
maass@me.com
.
(
Foto: fotolia.com)
Buchtipp: „Ich bin dann mal schlank“ von
Patrick Heinzmann
FITNESS & ERNÄHRUNG
TIPPS VOM PERSONALTRAINER FRANK MAAß
Die persönliche Beratung im Bereich Nahrungsergänzung ist enorm
wichtig. Deshalb hat sich Beatrice Becker-Walter mit ihrem Gesund-
heitsshop vor einem Jahr in Schwerin niedergelassen. Wer sich
mit den Themen Ernährung, Gesundheit & Beauty sowie Sport &
Freizeit auseinander setzt, ist hier genau richtig. Zur Angebotspa-
lette gehören unter anderem die Produkte von Weider, PowerBar,
Inko und Natura Vitals. Zum Kennenlernen bekommst du im Februar
beim Kauf von drei Beuteln Megaprotein einen Beutel gratis. Weitere
Infos findest du im Internet unter
www.gesundheitsshop24.de
oder telefonisch unter 0385 – 58 91 960.
Gesundheitsshop • Werderstraße 74 • 19055 Schwerin
DER GESUNDHEITSSHOP
SEIT EINEM JAHR FÜR DICH IN SCHWERIN VOR ORT