VOR DEM SONNEN
Mindestens eine halbe Stunde vor dem Sonnen mit einer
ausreichend schützenden Sonnenmilch eincremen. Am
Besten schon, bevor es an den Strand geht.
Sommer - Sonne - Strand. Neben der passenden Bikinifigur ist eine ge-
sunde Bräune der Wunsch im Sommer. Damit ihr euch am Strand
nicht gleich den Pelz verbrennt und euch tagelang mit Son-
nenbrand ärgert, was nebenbei bemerkt auch für die Haut
nicht gerade gesund ist, gibt es hier neun einfache Tipps
zum Sonnenbaden.
JETZT LIEBER NICHT
Bevor es los geht an Sonnenbrille,
Kopfbedeckung und Sonnen-
schirm denken.
VIEL TRINKEN
Man tut es viel zu wenig: Viel
trinken, am besten 2-3 Liter pro
Tag. Warum, liegt ja auf der
Hand ...
Auch wenn es schwer fällt:
Am Tag höchstens zwei Stun-
den in der direkten Sonne
verbringen. In der Mittagszeit
zwischen 11 und 15 Uhr lie-
ber die Sonne vermeiden, denn
dann sind die UV Strahlen sehr
intensiv. Lieber ausschlafen und
nach den Touris am Nachmittag ab an
den Strand.
IM SCHATTEN BRÄUNEN
Selbst im Schatten verlieren UV-Strahlen ge-
rade mal 50% ihrer Wirkung. Heißt: Du wirst
auch im Schatten braun, allerdings langsa-
mer - dafür gesünder. Trotzdem: eincremen
nicht vergessen!
AUCH IM WASSER
Zum Schwimmen eine wasser-
feste Sonnencreme auftra-
gen, denn in 50 cm
Tiefe kommen im-
mer noch 70% der
UV-Strahlen an. Was-
serfeste Creme hält
durchschnittlich nicht län-
ger als 60 Minuten ...
Nach dem Strandbesuch unbedingt
mit lauwarmen Wasser duschen
gehen! Salz und Chlor trocknen
die Haut aus. Eincremen
nicht vergessen! Für be-
sonders strapazierte
Hautbereiche After
Sun Lotion oder
Panthenol
auftra-
gen.
AUCH DAS NOCH
Vermeidet Kosmetika und Parfums, denn
sie können Pigmentierungen verursa-
chen. Statt Creme gibt es mittler-
weile auch Sonnenspray - keine
klebrigen Hände mehr am
Strand. Achtet auf den
Lichtschutzfaktor.
Trotz aller Tipps Sonnen-
brand geholt? Es gibt viele
Hausmittel. Angefangen bei
Quark über Gurken bis hin
zu Kartoffeln. Die Wirkung
ist bei jedem anders und
nicht wirklich zu empfeh-
len. Was hilft ist die betrof-
fene Stelle pflegen. Dafür
eignen sich Pflegeschaums
wie Panthenol. Gibt es in
Apotheken. Und das Ge-
müse lieber auf den Teller
statt auf den Körper
packen.
KLEIDUNG
NICHT VERGESSEN
NACH DEM STRANDTAG
NICHT AUF
UNS GEHÖRT?
