VOR DEM SONNEN
Mindestens eine halbe Stunde vor dem Sonnen mit einer
ausreichend schützenden Sonnenmilch eincremen.
Am Besten schon, bevor es an den Strand geht.
Sommer - Sonne - Strand. Neben der passenden Bikinifigur ist eine
gesunde Bräune der Wunsch im Sommer. Damit ihr euch am
Strand nicht gleich den Pelz verbrennt und euch tagelang
mit Sonnenbrand ärgert, was nebenbei bemerkt auch für
die Haut nicht gerade gesund ist, gibt es hier neun ein-
fache Tipps zum Sonnenbaden.
JETZT LIEBER NICHT
Bevor es los geht an Sonnenbrille,
Kopfbedeckung und Sonnen-
schirm denken.
VIEL TRINKEN
Man tut es viel zu wenig: Viel
trinken, am besten 2-3 Liter pro
Tag. Warum, liegt ja auf der
Hand ...
Auch wenn es schwer fällt:
Am Tag höchstens zwei
Stunden in der direkten Son-
ne verbringen. In der Mit-
tagszeit zwischen 11 und 15
Uhr lieber die Sonne vermei-
den, denn dann sind die UV
Strahlen sehr intensiv. Lieber aus-
schlafen und nach den Touris am Nach-
mittag ab an den Strand.
IM SCHATTEN BRÄUNEN
Selbst im Schatten verlieren UV-Strahlen
gerade mal 50% ihrer Wirkung. Heißt: Du
wirst auch im Schatten braun, allerdings
langsamer - dafür gesünder. Trotzdem: ein-
cremen nicht vergessen!
AUCH IM WASSER
Zum Schwimmen eine was-
serfeste Sonnencreme
auftragen, denn in 50
cm Tiefe kommen immer
noch 70% der UV-Strahlen
an. Wasserfeste Creme hält
durchschnittlich nicht länger
als 60 Minuten ...
Nach dem Strandbesuch unbedingt mit
lauwarmen Wasser duschen gehen!
Salz und Chlor trocknen die Haut
aus. Eincremen nicht vergessen!
Für besonders strapazierte
Hautbereiche After Sun
Lotion oder Panthenol
auftragen.
AUCH DAS NOCH
Vermeidet Kosmetika und Parfums,
denn sie können Pigmentierungen
verursachen. Statt Creme gibt es
mittlerweile auch Sonnenspray
- keine klebrigen Hände
mehr am Strand. Achtet
auf den Lichtschutz-
faktor.
Trotz aller Tipps Sonnenbrand
geholt? Es gibt viele Hausmittel.
Angefangen bei Quark über
Gurken bis hin zu Kartoffeln.
Die Wirkung ist bei jedem
anders und nicht wirklich zu
empfehlen. Was hilft ist die
betroffene Stelle pflegen.
Dafür eignen sich Pflege-
schaums wie Panthenol.
Gibt es in Apotheken. Und
das Gemüse lieber auf
den Teller statt auf den
Körper packen.
KLEIDUNG
NICHT VERGESSEN
NACH DEM STRANDTAG
NICHT AUF
UNS GEHÖRT?
