ÜBUNG 1
Rechtes Bein auf dem
Boden, linkes Bein auf
gefaltetem Handtuch.
Linkes Bein nach hinten,
Knie in Richtung Boden
schieben. Zurück in die
Ausgangsposition.
ÜBUNG 2
Umgedrehte
Klappmesser gleitend
(Rumpfmuskulatur)
Gesäß zum Himmel
ziehen, mit gestreckten
Knien und zurück in
Ausgangsposition.
Wer fit sein will muss leiden. Weil aber nicht immer die Zeit für ein Besuch im Fitnessstudio bleibt, geben
wir euch zusammen mit Trainer Janis Kalnins von Fitness First jeden Monat Tipps zum fit werden und blei-
ben. Dieses Mal Gleit-Übungen mit Handtuch für zu Hause:
Wer endgültig genug vom Winter hat, fin-
det derzeit genügend Deko-Tipps. Wir
sehnen uns den Frühling herbei. Bei De-
pot in der Kröpeliner Straße findet ihr
ganz viele tolle Tipps, um euer Heim in et-
was ganz besonders zu verwandeln.
Gelb und grün sind dabei die vorherr-
schenden Farben. Von Bändern, Tischde-
ko bis hin zu Kerzen und frischen Sets.
SPORT TIPPS VON
FITNESS FIRST
018
PISTE.DE
Nicht vergessen:
Am 8. März ist Frauentag. Daher liebe
Männer: Eine kleine Aufmerksamkeit muss
nicht viel kosten, kann aber so viel bewir-
ken. Auch eine einzelne Blume kann viel
Freude ins Gesicht deiner Liebsten zaubern.
F
A R B ENF ROHE
D
E KOT I P P S
