piste Lübeck 03/2022

FIT & HEALTY | PISTE.DE 039 ES GEHT LOS 90 Tage Body Challenge BIANCA ULLMANN TIMO HENK ANNALENA BREUKER So langsam kommt der Frühling in die Puschen. Zeit, etwas für sich selbst zu tun, den inneren Schweinehund herauszufordern. Gemeinsam mit dem Asklepios Medical Fitness haben wir deshalb die 90-Tage-Body-Challenge ausgerufen. Drei Monate intensive Arbeit am und für den Dºrper. Bm vergangenen Fonat konnten sich die Bnteressierten bewerben. Die haben wir jetzt ausgewªhlt - und jetzt geht s los. :uf den Social-Media-Kanälen von Asklepios Medical Fitness kann man die Challenge begleiten. Und so funktioniert das Ganze: Bevor es losgeht, gibt’s erst einmal eine Bestandsaufnahme: Ein erster Check-up mit ausführlicher Anamnese, Tests und Erstellung eines Trainings- plans steht da auf dem Plan. Und dann geht es richtig los. Ein Ernährungs- tagebuch begleitet die Trainierenden, wenn sie ihrem Trainingsplan folgen. Und nicht nur der Körper gehört zum Training: Ein Achtsamkeitstraining sorgt dafür, dass im gesunden Körper ein gesunder Geist wohnen kann. Nach dem ersten und zweiten Drittel der Challenge wird Zwischenbilanz gezogen: Wie ist es bisher gelaufen, welche Erfolge gab’s zu entdecken? Ein Gespräch und die Trainingskontrolle markieren diese Etappenziele. Und am Ende gibt es noch einmal eine Nachkontrolle: Was ist aus den Werten vom Anfang geworden? Und was macht der innere Schweine- hund eigentlich? Wer bist du? Ich bin Bianca, 41 Jahre alt, ich bin ver- heiratet und bin Mama von dreijährigen Zwillings-Mädels. Was motiviert dich? Meine größte Motivation sind meine Kinder! Ich möchte auch für sie eine aktive, gesunde Mama sein. Was ist dein Ziel? Ich will endlich von meinen (seit längerem mit mir rumtragenden) Kilos runterzukommen. Was erwartest du? Eine professionelle Hilfe im Kampf um ein gesün- deres, unbeschwertes und leichteres Leben Wer bist du? Ich bin Timo, Projektmanager, 27 Jahre alt. Vor meinem 30. Geburtstag möchte ich in Bestform kommen. Was motiviert dich? Schaffst du sowieso nicht“ war ein Satz eines Bekannten, der mich motiviert hat, mich zu bewer- ben und es ihm und mir selbst zu zeigen. Was ist dein Ziel? Klare erste zu erkennende Unterschiede in den ersten 90 Tagen. Und danach weiter dranbleiben. Was erwartest du? Einen klaren Leitfaden vom Team. Der Plan sollte auf mich und meine Arbeit und Freizeit zuge- schnitten sein. Wer bist du? Mein Name ist Annalena und ich bin 28 Jahre alt. Ich bin selbständig und sitze beruflich bedingt überwiegend am Schreibtisch. Was motiviert dich? Es ist interessant zu sehen, wie sich der eigene Körper durch gezieltes Training verändert. Was ist dein Ziel? Meine Hoffnung liegt darin, durch gezielte Übungen und Korrekturen der Coaches, meine Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen. Was erwartest du? Ich bin sportbegeistert und freue mich darauf innerhalb dieses Programms neue Erfahrungen sammeln zu können und stärker zu werden. Unsere Body Challenge Athleten und Gewinner der Challenge asklepios.medical.fitness Asklepios.Medical.Fitness Am Kurpark 3, 23611 Bad Schwartau FIT & HEALTHY Anzeige 4 5 6 7