LIFESTYLE
| FIT FÜR 2015
016
PISTE.DE
DAS CROSSWARRIORS PROGRAMM
IM MC CITY GYM
„Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Be-
weglichkeit, Koordination mit
CrossFit Level 1 Trainer! Im Januar
2014 startete das Mc City Gym in
der Fackenburger Allee 78 sein
neues CrossWarriors-Programm
und erfreut sich immer größerer
Beliebtheit. Die Workouts des
Tages (WOD) sind auf Kraft und
Kondition ausgelegt und sorgen
dafür, dass ihr umfassend fit wer-
det. Das Programm ist so entwi-
ckelt, dass es eure Körper laufend
bei Anpassungsversuchen stört,
die Workouts variieren täglich. Es
ist ein gezielter Versuch, die physi-
sche Kompetenz in den zehn aner-
kannten Fitnessbereichen zu opti-
mieren. Diese sind: Ausdauer,
Durchhaltevermögen, Kraft, Flexibi-
lität, Schnellkraft, Schnelligkeit, Ko-
ordination, Präzision, Agilität und
Balance. Hierfür verbindet das Mc
City Gym in seinem neuen Pro-
gramm Elemente aus dem Ge-
wichtheben, Turnen und Ausdauer-
sport und schafft so eine Grundla-
genfitness für Sport, Alltag und
Beruf. Auch der Spaß bleibt hier-
bei natürlich nicht auf der Strecke!
Ihr seid nicht im Training? Keine
Angst, die Workouts sind für jeden
geeignet, da sie auf das aktuelle
Fitnesslevel anpassbar sind. Das
Mc City Gym wendet zwar diesel-
ben Programme für Anfänger, äl-
tere Personen wie auch für gut trai-
nierte Sportler an, aber die
Belastung und Intensität werden
auf euren aktuellen Stand ange-
passt. Weitere Infos findet ihr im
Internet unter
!
CROSS TRAINING MIT CROSSFIT LEVEL 1 TRAINER
FASZINATION
KAMPFKUNST
Die chinesische Art des Kampfes,
weitläufig auch als Kung-Fu be-
kannt, bietet eine völlig neue Art
der Körper- und Geist-Schulung.
Die Trainingsmöglichkeiten und
Übungsformen sind derart vielfäl-
tig, dass es allen Altersklassen
möglich ist, in die so interessante
Welt der chinesischen Kampfkunst
einzutauchen. Angefangen bei der
Schulung des Gleichgewichts über
die Körperkoordination, Kondition
und nicht zuletzt Atem- und Ent-
spannungsübungen, erfährt der
Schüler ein neues Gefühl des
Selbstbewusstseins und der Selbst-
bestätigung. Probiert es mal aus!
