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ZEitspaREndEs & EffEKtivEs
pERsonaltRaininG
WiR habEn dEn „taG dER offEnEn tÜR“ bEsUCht
Und Ein paaR MitGliEdER fÜR EUCh bEfRaGt:
Das „Smart & Fit“ Studio in der
Mühlenstraße 71 bietet eine Trainings-
methode, die zeitsparend und trotzdem
hocheffizient ist. Die elektrische
Muskelstimulation (EMS) kommt aus
der Physiotherapie. Ihr absolviert ein
Ganzkörpertraining unter Reizstrom.
Der Vorteil: Die Stromimpulse der EMS
erreichen auch die tiefen Muskel-Schich-
ten. Dabei kommt es zu stärkeren, inten-
siveren Muskelkontraktionen als beim
herkömmlichen Training. EMS funktio-
niert auch, wenn ihr nur bestimmte Re-
gionen trainieren wollt, beispielsweise Bauch oder Rücken. Wie das
geht? Ihr schlüpft in einen mit Elektroden bestückten Anzug, der mit
der Trainingsstation verbunden ist. Impulsfrequenz, Kontraktions-
und Pausendauer sowie die Impulsstärke werden von eurem Perso-
nal-Trainer, der euch natürlich während jedem Training betreut, in-
dividuell eingestellt. Jede Übung wird intensiv durchgeführt. Somit
dauert ein effizientes Ganzkörpertraining lediglich 15 bis 20
Minuten. Warum es so gut ist? Auch wenn ihr nur wenige Übungen
absolviert, könnt ihr euren gesamten
Körper trainieren. Hört sich komisch
an, ist aber sehr effektiv. Da über
90% der gesamten Haltemuskulatur
gleichzeitig trainiert werden, ist das
Training bis zu 18 mal effektiver als
herkömmliches Krafttraining. Das hilft
muskuläre Dysbalancen zu verhindern.
Alle Programme basieren auf wissen-
schaftlichen Fakten und sind ausge-
richtet auf optimalen Kundennutzen
und einfachstes Handling. Überzeugt
euch selbst und schaut vorbei! Das
Team von smart and fit freut sich auf
euren Besuch.
Monika, 53
aus Lübeck ist bereits seit Mai
2013 Stammkundin bei Smart
& Fit. An dem Studio gefällt ihr
die Freundlichkeit und das sehr
nette Ambiente des Studios.
Für Monika wurde ihr Training
speziell für den Rücken opti-
miert.
udo, 46
findet EMS spitzenmäßig, da er
in kürzester Zeit eine Menge
erreicht hat! Seine Muskeln
sind strammer geworden und
er fühlt sich wesentlich fitter
und entspannter.
tibor, 20
Auszubildender zum Bank-
kaufmann und Eishockeyspie-
ler der Beach Boys, hat auch
spontan mittrainiert und ist
sehr positiv vom EMS Training
überrascht. Er könnte sich die
elektrische Muskelstimulation
als Ergänzung neben seinem
Eishockeytraining sehr gut
vorstellen.
Hilke, 28
ebenfalls aus Lübeck, unter-
richtet hauptberuflich Schüler
an einer Lübecker Schule. Hil-
ke möchte durch das Training
ihre Kondition steigern und
Gewicht reduzieren. Bei „Smart
& Fit“schätzt die 28-Jährige vor
allem die sehr gute Trainings-
Begleitung.
