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HOLMES PLACE
UND PISTE LESERAKTION „FIT FÜR 2013“
Letzten Monat haben Holmes Place und piste eine „Fit für 2013“
Leseraktion gestartet. Ziel unserer beiden Probanden ist es in 4 Mo-
naten fitter, stärker und schlanker zu werden. Eine ausgewogene
Ernährung ist die Grundlage für eine schlanke Figur und einen ge-
sunden Körper. Dabei ist es gar nicht so einfach, den täglichen
Speiseplan immer richtig zusammenzustellen. Hierzu zählt natür-
lich auch, den inneren Schweinehund zu überwinden und mehr
darauf zu achten, was man isst und vor allem wie viel man zu sich
nimmt. Um einen erfolgreichen Plan zu schaffen, haben beide Pro-
banden eine professionelle Ernährungsberatung von Personaltrai-
ner John bekommen, um zu wissen was sie falsch machen können
und wie sie verhindern können, mehr Kalorien zu sich zu nehmen
als nötig. Aber nicht nur die Ernährung selbst ist wichtig, wenn man
sich in die Fitnessräume begibt, sondern auch richtiges Trainieren,
um Verletzungen zu vermeiden und bessere Ergebnisse zu erzielen.
Auch hier betreuen die Trainer John und Jan unsere beiden Pro-
banden.
PROBAND 1:
Stephanie Jüppner, 48 Jahre, Startgewicht: 70 kg,
Stephanie besucht das Studio 2-3 Mal die Woche und hat nach ei-
nem Monat bereits 2 kg abgenommen. Das Wichtigste aber: sie
fühlt sich wesentlich besser und fitter. Stephanie kombiniert ihren
Nahrungsplan morgens und mittags mit Eiweiß und Kohlehydra-
ten, abends nimmt sie keine Kohlehydrate zu sich. Ihre Methode
scheint sich zu bewähren, wir sind weiterhin gespannt!
PROBAND 2:
Mariusz Gruber, 31 Jahre, Startgewicht: 85kg
Mariusz versucht (wenn auch etwas schwerfällig) regelmäßig zum
Training zu erscheinen und auf eine gesunde Ernährung zu achten
(„
was nicht immer leicht ist“, sagt er selbst). Auch er konnte in den
letzten 4 Wochen ca. 1 kg abnehmen. Wir finden allerdings, da
geht mehr und werden ihn weiter motivieren!
Ihr seht selbst, beim Besuch im Fitnessclub ist es nicht nur die Anwe-
senheit, die zählt, sondern richtiges und regelmäßiges Training.
Selbstdisziplin und gesunde Ernährung sind das A und O, ein Per-
sonal-Trainer hilft euch dabei enorm.
Personal-Trainer John und Stephanie Jüppner
bei der Ernährungsberatung
