Pit-Workout“. Dieses vielseitige Training spricht immer mehrere Mus-
kelgruppen gleichzeitig an, dadurch wird das Training funktional, zei-
teffektiv und extrem schweißtreibend. Neben dem eigenen Körperge-
wicht sind Langhanteln, Kettlebells, Ringe, Medizinbälle, Springseile
oder die Reckstange die bevorzugten Hilfsmittel sowie Ropes, Bikes
und Boxsäcke. Grundsätzlich sind der Phantasie aber keine Grenzen
gesetzt – Hauptsache, es erhöht den Grad der Anstrengung und ist ef-
fektiv. Voraussetzung ist eine saubere Übungsausführung, zudem muss
das Workout dem Fitnessgrad der Teilnehmer angemessen sein, um
optimale Ergebnisse zu erzielen. Denn für einen durchtrainierten Kör-
per muss man was tun, und alle, die auf professionelles Training
zählen, sind im Tatendrang willkommen – egal ob Anfänger, Fortge-
schrittene oder Leistungssportler.
D
urch die Möglichkeit von Tages- und Zehnerkarten, seid ihr nicht ver-
traglich gebunden und könnt so ganz unkompliziert beim „Cross-Pit-
Workout“ reinschnuppern.
Weitere Infos findet ihr unter:
SPORT & FITNESS
SO TRAINIERT HAMBURG
life
style
SPORT
|
tatendrang-functional-training.de
Credit: Kevin Sinclair
FUNCTIONAL TRAINING IM
WORKOUT AN DER MUSKELKATERGRENZE
Vor 20 Jahren verstand man unter Kraft- und Fitnesstraining in erster Li-
nie Bodybuilding. Mittlerweile geht es bei weitem nicht mehr allein um
Kraft und einen definierten Körper, sondern vielmehr um ganzheitliche
Fitness und die kann man sich beim Functional Training im Tatendrang
– Studio erarbeiten. In den USA ist der hochintensive Trainingsmix
längst mehr als ein Trendsport, der jetzt auch in Deutschland immer be-
liebter wird. Diese besondere Form des Trainings fordert den komplet-
ten Athleten, zugleich ist es aber zeitsparend und liefert tolle Ergebnis-
se. Es geht nicht allein um Muskelaufbau – mindestens genauso stark
steht die Verbesserung der Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer,
Koordination und Beweglichkeit im Fokus. Einen guten Body bekommt
man bei dem schweißtreibenden Training automatisch. Wie bei den
meisten guten Ideen ist auch der Grundgedanke hinter dem Functional
Training denkbar simpel: Elemente aus Kraftsport, Turnen, Leichtathle-
tik werden kombiniert. Das Besondere bei Tatendrang ist, dass auch
noch Ausdauer und Kampfsport mit eingefügt werden, genannt „Cross-
PISTE.DE
021
Wenn der Sommer sich dem Ende neigt, hindert uns
nicht nur das regnerische Wetter an der sportlichen
Betätigung. Aber zum Glück gibt es in der Hansestadt
so viele Möglichkeiten, die Pölsterchen aufs Korn zu
nehmen, ohne dass man sich dem Schietwetter
draußen stellen muss. Ob man nun beim Functional
Training oder Tae Bo schwitzt, sich im Paint Park aus-
powert oder ganz entspannt einen leckeren Eiweiß-
shake schlürft – auf den nachfolgenden Seiten ist sicher
für jeden eine Möglichkeit dabei, seine Strandfigur für
den nächsten Sommer knackig zu halten.
